La violencia adopta muchas formas, pero nunca es inevitable. Estas 20 frases contra la violencia de personas referentes en la defensa de los derechos humanos invitan a reflexionar, concienciar y decir no a la violencia en todas sus expresiones.
Frases contra la violencia. ¡Protege los derechos humanos!
Estas frases contra la violencia se utilizan en campañas de sensibilización, educación en derechos humanos y movilización social para promover la paz, la justicia y el respeto a la dignidad de todas las personas.
1. Ante las atrocidades tenemos que tomar partido. El silencio estimula al verdugo.
Elie Wiesel, premio Nobel de la Paz y superviviente del Holocausto.
La frase es una advertencia clara contra la indiferencia y el silencio ante las atrocidades y las violaciones de derechos humanos.
2. En el centro de la no violencia se alza el principio del amor.
Martin Luther King, activista y defensor de los derechos civiles y políticos.
La frase es una defensa de la no violencia basada en el amor, la dignidad humana y el respeto mutuo.
3. La forma de sanar la sociedad de la violencia y de la falta de amor es reemplazando la pirámide de dominación con el círculo de la igualdad y el respeto.
Manitonquat, escritor estadounidense.
La frase es una invitación a cambiar las estructuras que legitiman la violencia (autoritarismo, desigualdad y abuso de poder) por una cultura de derechos humanos.

Protesta contra la violencia con un cartel que reza “bondad y alegría”. © Seddik Boubaker
4. La violencia es el miedo a los ideales de los demás.
Mahatma Gandhi, político, pensador, pacifista, practicó la desobediencia civil no violenta.
La frase señala la violencia como resultado del miedo a ideas, identidades o formas de pensar diferentes.
5. La violencia hiere el cuerpo y la mente del que la ejecuta, del que la sufre, de los que lloran, de toda la humanidad. Nos rebaja a todas las personas.
Kathy Reichs, antropóloga forense y escritora.
La frase es un recordatorio de que la violencia no solo daña a quien la sufre, sino que degrada a toda la sociedad.
6. La violencia no es solo matar a otro. Hay violencia cuando usamos una palabra denigrante, cuando hacemos gestos para despreciar a otra persona, cuando obedecemos porque hay miedo. La violencia es mucho más sutil, mucho más profunda.
Jiddu Krishnamurti, pensador indio y líder espiritual.
La frase es una reflexión profunda sobre cómo la violencia también se manifiesta en palabras, gestos y relaciones de poder cotidianas.

Protesta pacífica y cultura de paz. © Seddik Boubaker
7. No necesitamos pistolas y bombas para traer la paz. Necesitamos amor y compasión.
Madre Teresa de Calcuta, monja católica que dedicó su vida a las personas más necesitadas. Fue Premio Nobel de la Paz en 1979.
La frase es una llamada a rechazar la violencia como medio y a apostar por la compasión como camino hacia la paz.
8. Nos acostumbramos a la violencia y esto no es bueno para nuestra sociedad. Una población insensible es una población peligrosa.
Isaac Asimov, humanista y escritor, maestro de la ciencia ficción.
Una advertencia sobre los peligros de normalizar la violencia y perder la capacidad de empatía como sociedad.
9. No hay bandera lo suficientemente larga para cubrir la vergüenza de matar a gente inocente.
Howard Zinn, historiador social, ensayista y dramaturgo estadounidense.
Una denuncia contundente contra la violencia ejercida en nombre de banderas, naciones o ideologías.

Acción simbólica contra la violencia. © Ala Zemzmi
10. A balazos nunca han podido matar a una idea.
Alejandro Jodorowsky, artista, cineasta y escritor chileno.
La frase es una afirmación de que las ideas no pueden ser silenciadas por la violencia ni por la represión.
11. La violencia es un animal incontrolable que suele terminar atacando a su propio amo.
Renny Yagosesky, conferencista, psicoterapeuta y escritor venezolano.
La frase es una reflexión sobre cómo la violencia acaba volviéndose contra quienes la utilizan como herramienta de poder.
12. Creo en un mundo unido, y llegará el tiempo en que la gente sabrá preservar su individualidad y -a la vez- abatir barreras divisorias.
Indira Gandhi, política india y primera ministra del país entre 1966-1977 y 1980-1984.
La frase es una defensa de un mundo en el que la diversidad y la convivencia pacífica no estén reñidas con la libertad individual.
13. Hay causas por las que vale la pena morir, pero ninguna por la que valga la pena matar.
Albert Camus, novelista, ensayista, dramaturgo, filósofo y periodista francés.
La frase es una distinción ética fundamental entre el compromiso con una causa y el rechazo absoluto a matar por ella.
14. Si es natural matar, ¿por qué los hombres tienen que adiestrarse para aprender cómo?
Joan Báez, cantante, compositora y activista estadounidense.
Una pregunta que desmonta la idea de que la violencia sea algo natural o inevitable en el ser humano.
15. Protesta sin violencia porque la violencia engendra violencia.
John Lennon, artista, músico, compositor, activista y pacifista británico.
La frase es una llamada a la protesta pacífica y a romper el ciclo en el que la violencia genera más violencia.

Manifestación pacífica por los derechos LGBTIQ+ con participación de activistas de Amnistía Internacional. © Szabolcs Nagy
Amnesty International Hungary
16. Toda violencia es el resultado de personas engañándose para creer que su dolor es provocado por otra gente, pensando por tanto que merecen ser castigadas.
Marshall Rosenberg, psicólogo estadounidense y creador de la Comunicación no violenta.
La frase es una explicación de cómo la violencia nace de la deshumanización y de la negación del dolor propio y ajeno.
17. Significa mucho para aquellas personas que están oprimidas saber que no están solas. Nunca dejes que nadie te diga que lo que estás haciendo es insignificante.
Desmond Tutu, clérigo y pacifista sudafricano y autor de varias frases que han quedado para la historia.
La frase es un recordatorio de que la solidaridad protege: acompañar y apoyar a quienes sufren violencia u opresión (incluidas personas encarceladas por defender los derechos humanos) sí importa.
18. La violencia es el último recurso del incompetente.
Isaac Asimov, humanista y escritor, maestro de la ciencia ficción.
La frase es una crítica directa a la violencia como sustituto de la razón, el diálogo y la capacidad política.

Manifestación por los derechos humanos: apoyo y cuidado frente a la violencia. © Tomás Ramírez Labrousse/Amnesty International
19. La educación es la vacuna contra la violencia.
Edward James Olmos, actor y director estadounidense.
La frase es una afirmación del papel clave de la educación para prevenir la violencia y construir sociedades más justas.
20. Toda reforma impuesta por la violencia no corregirá nada el mal: el buen juicio no necesita de la violencia.
Leon Tolstoi, novelista ruso.
La frase es una defensa del cambio social basado en la razón y la justicia, no en la imposición violenta.
¡Frases contra la violencia para concienciarse!
La violencia no es inevitable ni inevitablemente aceptable. Se manifiesta de muchas formas (físicas, verbales, estructurales…) y siempre supone una vulneración de los derechos humanos. Por eso, rechazar la violencia y promover una cultura de paz, justicia e igualdad es una responsabilidad colectiva.
Desde Amnistía Internacional trabajamos para prevenir la violencia, apoyar a las personas que la sufren y defender a quienes alzan la voz frente a la injusticia. Estas frases contra la violencia nos recuerdan que el silencio nunca es neutral y que incluso las acciones más pequeñas pueden marcar la diferencia.

